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宋弘(生卒年不详),字仲子,京兆长安(今陕西西安)人。父亲宋尚,西汉成帝时做过少府,汉哀帝即位后,因不愿意依附佞臣董贤而获罪免官。宋弘在西汉哀、平时期即做了侍中;王莽新朝时任共工(即少府)。赤属军攻入长安,曾派使者请他为官,宋弘行至渭桥,自己投水,家人救起后装死而免。
公元25年,刘秀称帝,建立东汉政权,任命宋弘为太中大夫。第二年二月,又让他接替王梁任大司空之职,封栒邑侯,后改为宣平侯。他生性温和,生活清淡,不蓄资产。任大司空五年中,先后向光武帝推荐贤士如高诩、牟长等三十多人,多得到重用,有的官至公卿。光武帝曾询问有无通今博古的人才,宋弘当即举荐沛国人桓谭,称他才学博大,可与扬雄和刘向父子相提并论。桓谭被召为议郎、给事中,然而并没有让他参与政事,而是在光武帝筵宴时,弹琴鼓瑟,这使得宋弘很是懊悔。一次桓谭出宫,被宋弘召进自己府中。他并不让座,而是让桓谭站立一旁,指着桓谭说,我之所以将你推荐给圣上,是想让你帮助圣上治理国家,不是去给圣上的筵宴助兴。如今是你自己改过自新,还是叫我的下属来弹劾你?桓谭连忙磕头谢罪,许久才敢离去。自此,光武帝再大宴群臣,叫桓谭弹琴,但见宋弘在场,桓谭便失去了往日的精神。光武帝察觉后,问他何故,宋弘回答道,微臣举荐桓谭,是希望他能以学识才志辅国安邦,不想陛下只喜欢听他弹琴,看来这是臣子的过失。从此光武帝不再叫桓谭入宫侍奉了。
光武帝的姐姐湖阳长公主丧夫之后,想择善再嫁。光武帝有意与湖阳长公主一起评论当朝文武百官的品行才能,想从中了解湖阳长公主的心思。长公主说,纵观满朝文武,惟宋弘气宇轩昂,非他人可比。光武帝说,待我慢慢与他商量。于是在一次召见宋弘时,请长公主坐在屏风后面,光武帝对宋弘说,常言道“贵易交,富易妻”,这也是人之常情吧?宋弘答道,微臣也听过一个谚语,叫做“贫贱之交不可忘,糟糠之妻不下堂”【注:见《后汉书·宋弘传》】。光武帝听罢只好将招亲的话咽了回去,回头对屏风后的长公主说,事不成了。
建武六年(30),宋弘因考核上党太守的罪状没有依据便下结论,被免去大司空之职。几年之后故去。
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