吕他（？－403年），略阳（今甘肃天水）氐族人，后凉武懿帝吕光的弟弟 。吕光建凉后封他为巴西公，401年投降后秦。
后凉麟嘉元年（389年），吕光派遣左将军吕他和武贲中郎将吕纂征讨北虏匹勤，在三岩山取得大胜。
后凉咸宁三年（401年）二月，吕超和吕隆杀死天王吕纂，吕纂的弟弟吕纬和叔父吕他当时都在北城，吕纬派人对吕他说：“吕隆、吕超弑杀君主，欲行篡逆，应当起兵讨伐他们。当初田恒作乱，孔子作为邻国的臣子，犹且向鲁哀公进言请求征讨，况且现在是萧墙有难，难道可以坐视不理吗？”吕他本打算听从，他的妻子梁氏制止他说：“吕纬和吕超都是你兄弟的儿子，为何要舍弃吕超而帮助吕纬来自取祸患呢！”吕他于是对吕纬说：“吕超已经控制了局势，他占据武库，坐拥精兵，要图谋他实在是太困难。况且我老了，不能有所作为了。”后来吕超诱使吕纬单骑入城，把吕纬杀死。
后凉神鼎元年（401年）七月，后秦大将姚硕德率军攻打后凉，后凉天王吕隆派遣吕超和吕藐出战，大败而回。吕隆据城固守，吕佗率领东苑的士兵二万五千人向后秦投降。
后秦弘始四年（402年），吕他去世。
上世纪七十年代，吕他的墓表在咸阳市渭城区密店镇东北原畔被发现。出土地北距汉高祖长陵约1公里，在汉长安城遗址正北方。
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