这是建国后逐步形成的学校体育制度。两课，指每周两节体育课；两操，指课间操、眼睛保健操；两活动，指每周两节体育活动。
建国前，学校虽设体育课，并有课间操，但无统一的大纲和教材，全由任课教师临时安排。当时城镇中小学体育课有篮球、网球、足球、跳高、跳远、做游戏等。一般乡村简易小学及私塾则无体育活动。
建国初，全县中小学按照教育部教学大纲的要求，每周两节体育课，两节课外体育活动，每天上午一次课间操。活动内容有球类、田径、体操等。以萧县中学、黄口中学、萧县师范体育活动开展得较好。
1954年，国家体委颁发了劳动卫国制体育锻炼标准（简称劳卫制），学校中一度掀起体育锻炼的热潮。1955年，梅村中学进行第一次测验，有50%的学生达到标准，1957年，全县60%左右的中学生达到劳卫制体育锻炼标准。三年困难时期，由于生活条件限制，两课制度中断。1963年后，除恢复两课的正常内容外，又增加了眼保健操，形成了两课、两操、两活动的学校体育制度。“文化大革命”中废止，开始实行军训。1978年后，普遍恢复。中小学逐步配备120名专职体育教师，活动内容有田径、体操、武术、篮球、排球、小足球等。同时，对学生进行达标的训练和测验，重点中小学还建立了体育教研组，开展教研活动。