清光绪二十七年（1901年）九月生，武进县人，家住在区境内麻巷，因母亲在-家帮佣，故幼时长期寄食瞿家，后因家庭经济困难，在育志小学读至五年级即失学在家自学，后师从钱名山、吴作铭两先生，并在武进乡间任小学教师。民国14年（1925年）经-介绍入上海大学读书，并参加中国共产党，先后在中共中央宣传部及中央驻武汉联络处工作，后因组织遭到破坏，失去组织关系。其后在常州辅华中学、上海景平中学、湖南湘乡中学、湖南国立十一中学、江西九江中学、常州柏桢中学、省立常州中学任国文教师。参与筹建-纪念馆。1962年任常州市政协副秘书长。1972年退休。
羊牧之一生学习勤奋，文学基础深厚，著有《秋华馆诗存》、《秋华馆文存》。编有《续毗陵诗录》，全书收集晚清至当代212位常州诗人2138首诗作，由江苏文艺出版社发行。先后担任常州舣舟诗社社长、江南诗词学会副会长、江苏省诗词协会名誉会长、纽约《
四海》诗社顾问。
